做俯卧撑真的可以减肥么

问题分析：健康指导：你好，在身体可以承受的前提下做适当的俯卧撑和仰卧起坐是可以起到锻炼身体的作用，长期坚持可以提高免疫力，最关键的是长期坚持，不能只是三天打鱼两天晒网，运动的时间和量应该循序渐进，逐渐的增加，避免由于过度运动造成的不适情况，让身体保持平衡健康的状态，一天五十个左右就可以了

问题分析：减肥是一个缓慢而又需要毅力的过程，需要科学搞效，不能盲目的有损身体健康的廋肚子要做仰卧起坐，每天适量不要过度
建议多做有氧运动，减少高热量食物的摄入，多吃水果蔬菜，合理搭配饮食

问题分析：肥胖主要是由于能量摄入大于消耗转化为脂肪，遗传因素，缺乏体育锻炼等原因导致。俯卧撑是全身运动。可以瘦肚子肉。
每天做多少个要根据自身的情况确定、动作一定要规范才能达到效果。睡觉前可以做。合理膳食，忌油腻、暴饮暴食。