性别：女
年龄：23
问题分析：你好，你说的这个情况如果是想通过这个运动减肥的话，那建议你可以去做这个有氧运动的话，那才是会有不错的恢复的可能的了，要少吃油腻食物的所以针对这个情况的话，建议你在饮食控制的时候在做这个有氧运动的话，才是会有恢复的可能的
问题分析：健康指导：减肥不仅仅需要运动，还需要适当饮食控制。适合减肥的运动有很多，如：练瑜伽、健身操、慢跑、游泳等。饮食上，营养要均衡，不可暴饮暴食，多食水果和蔬菜，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒，肉类中肥肉适当食用，每天还可以适量喝些花茶。减肥需要长期坚持。
问题分析：健康指导：喝凉水都长胖，这种事情根本就不存在，因为水是不含能量的东西。运动减肥也要合理控制饮食，适量控制肉类，避免吃高脂肪高热量的食物，运动可以选择中低强度的有氧运动如慢跑、快走等，避免无氧、需要爆发力的运动，开始时应量力而行，循序渐进。
问题分析：你好.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.可以采取运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.你好，不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,
问题分析：健康指导：科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。减肥应该管住嘴迈开腿多锻炼。
