哪种运动可以瘦全身又不是太累太费时间还不

问题分析：健康指导：您好，关于减肥，最安全健康的方法就是饮食和运动相结合的方法一般是不建议吃减肥药和节食的，虽然快速有效，但是容易反弹，而且损害身体健康，平时在饮食上要均衡有规律，少吃高热量、油炸的食物，适量多吃水果蔬菜等，坚持下去适量的运动，可以利用零碎时间，慢慢会有效的

问题分析：健康指导：减肥应选择长时间中低强度的有氧运动，增加能量消耗，提高基础代谢率，形成不易发胖的体质。尽量避免无氧、需要爆发力的运动，没有绝对的适用于任何人的最好的运动，适合自己的运动就是最好的运动，运动刚开始时一定要循序渐进、量力而行。