问题分析：健康指导：这个问题目前有四方面可以回答，第一是有研究认为，吃鱼肉蛋奶过剩导致的，因为其中的饱和脂肪较多，会导致催乳激素水平提高，雌激素分泌增加；第二、吃的东西太油腻而运动又不足；第三、高脂肪饮食还能改变肠道菌群的结构，增加肠道中的胆汁被转化为雌激素的危险，增加了乳腺增生的风险；第四、鱼肉奶蛋等食品中的动物性脂肪往往是环境污染积累的重灾区，其中的污染物都是难以分解的脂溶性环境污染物，它们都是会影响女性体内雌激素变化的重要因素。建议女性要以素食为主（多补充膳食纤维），荤食少量（尽量少摄入饱和脂肪），多采取低脂，低脂肪的饮食，日常少饮酒，少熬夜，多饮水多注意休息。
