比较纯天然的减肥方案。

问题分析：健康指导：你好，垃圾食品大多是高热量高能量的食物，作为一名学生，你的活动量不会很大，摄入过多高能量的食物就会导致脂肪积聚体内，肥胖是自然的。最好的减肥方法也就是最简单的减肥方法---合理的膳食搭配加上科学的运动，你肯定会瘦下来的。

问题分析：健康指导：你好，您的情况建议合理调整饮食和坚持运动健康的减肥，饮食方面严格控制热量的摄入，多摄入营养丰富热量低的食物，杜绝垃圾食品，少吃甜食，三餐定时定量，晚餐少吃早吃，多吃蔬菜水果，多喝水或茶水（苦茶、普洱茶、荷叶茶），每天坚持半小时以上的有氧运动，只要身体摄入的热量低于消耗的就能起到减肥的效果，希望对您有帮助。

问题分析：健康指导：减肥药减肥贴针灸等减肥方法的结果往往因人而异，具有较高的给人带来副作用的风险，建议从饮食入手调节体重。 饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，多吃一些蔬菜水果，以保证机体对各种营养物质的需求。避免吃过酸过甜过硬的食物;禁烟酒；不吃陈旧变质或刺激性的东西；禁吃油腻上火的食物；忌发热性食物；忌发性食物;。