哪种食物可以减肥啊？

问题分析：健康指导：你好，一般这样的情况都是可以通过运动搭配饮食调理的，如果是单纯的饮食效果不是很好，不过可以多吃一些富含丰富的微量元素和膳食纤维的食物，如海带，紫菜，山药，莴苣的比较好，餐后薏米红豆水或者是酸奶

问题分析：问题分析：患者您好，没有哪种食物是专门用来减肥的。理论上来说只要是低热量食品都有助于减肥。

意见建议：建议患者：注意饮食清淡，低盐低脂饮食，避免摄入动物脂肪和动物内脏，避免油炸油煎食物和甜腻食物。多吃新鲜的蔬菜水果，烹调方式以清炒，蒸煮和凉拌为主。主食以米饭，粗粮，薯类为佳；各种新鲜的蔬菜均可以多吃些；黄瓜，西红柿，白菜，萝卜，茄子等都不错。肉食以牛肉为佳。

问题分析：健康指导：饮食结构调整，而且要注意运动，肥胖是生活方式的问题，要想减肥不反弹一定要养成良好的生活习惯，心情，饮食，运动，睡眠各方面都要注意，每天至少半个小时的有氧运动，每天十一点前必须入睡，饮食注意搭配。注意饮食顺序，少食多餐。

问题分析：你好，根据你的描述分析，经常吃些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它们本身热能很低，还具有填充作用，可以使胃中产生饱感，有利减肥。
多喝水和散散步有利于帮助消化，喝小米南瓜粥是有助消化的,还能高免疫力功能,通便,利尿，蜂蜜和酸奶对减肥和消化都有好处。