在减肥的人平时都要注意哪些事情？

问题分析：健康指导：减肥是一个需要坚持的事情，但是首先必须要有个愉快放松的心情，不能压力太大，因为压力大，会起到反作用。还有就是在饮食上要控制，不要吃太多甜食，贪嘴是减肥的大忌。还有就是多食用一些含膳食纤维的蔬菜和水果，不能挑食。只有营养均衡的，才会保证减肥成功。因为我们不会永远都这样。

问题分析：健康指导：在减肥的人平时都要注意饮食和运动，以及不良反应，还有减肥效果，建议饮食清淡，有营养，易消化，荤素搭配，多吃粗纤维的食物，如白菜、梨等，并补充蛋白，维生素。减少蛋黄、内脏类、海鲜等；忌食干燥易上火食物；少食刺激性油腻食物；如辣椒、辣酱、胡椒粉、 浓茶等少吃。

问题分析：健康指导：你好，在减肥的人最应该左右的就是营养物质的摄取。因为在减肥期间很多人都有节食，所以一般在减肥期间很多人的抵抗力和免疫力都会下降，还有一些女士的皮肤也会变差。所以要注意营养物质的补充，多吃一点含有维生素C的蔬菜和豆类。