冬瓜怎么样可以减肥？

问题分析：健康指导：冬瓜这种食物的营养成分表里面：脂肪、蛋白质、碳水化合物都是非常低的，低脂饮食对于减肥的人来说是至关重要的。 关于你的提问，是需要不发胖的冬瓜类的菜肴。 对于这个问题，你只需要注意一点，控制食用油。这是最关键的。 假设你做了一道冬瓜的菜肴，冬瓜350g，而食用油用了50g。那么这道菜的热量就非常高了。大约在500kcal左右。 假如350g的冬瓜，食用油的用量为10g，那么这道菜的热量只有140kcal左右。 两者的差距是巨大的。 每天要是减少500kcal的热量摄入，每月可就消耗掉3斤多的脂肪。 （计算方法为：1g脂肪提供9kcal的热量。反之，少摄入9kcal的热量相当于就消耗掉1g的脂肪。）

问题分析：健康指导：由于冬瓜能够养胃生津，清胃降火，使人饭量减少，从而达到减肥的效果。但冬瓜怎么吃减肥呢，冬瓜与其他瓜菜不同的是，冬瓜含的脂肪较少，含的钠很少，有利尿排湿的功效，是减肥的理想蔬菜。一般都是将冬瓜炖汤喝，如冬瓜海带汤，冬瓜红豆汤等。

问题分析：健康指导：您好！冬瓜热量低，营养丰富，富含膳食纤维，饱腹感强，很好的减肥食物。您可以做冬瓜排骨汤，或者素炒冬瓜，要少放油少放盐，经常吃些冬瓜有助于清热化痰，利尿消肿。如果怕胖，平时饮食要清淡些，多选择些蔬菜瓜果，不要高脂肪高糖高热量食物。

问题分析：冬瓜有消炎、利尿、消肿的作用，与其他蔬菜不同的是，冬瓜不含脂肪，有利尿排湿的功效。
多吃冬瓜对减肥是有一定作用的，并非偶尔几次就可以成功的 ，可以参考美食天下冬瓜的各种做法，防止你的女朋友吃腻 。 希望我的回答能给你带来帮助 。

问题分析：健康指导：冬瓜热量低，纤维高，吃过之后本来就不会发胖，建议底油烹饪即可、饮食宜清淡，富有营养，且易消化，碳水化合物以及蛋白质的摄入要适量，多吃应季蔬菜和水果。减少巧克力和冰激凌的摄入；忌食干燥易上火食物；如辣椒、辣酱、浓茶等少吃；不吃煎炸等刺激性油腻食物。