减肥一定得用减肥药吗

问题分析：健康指导：减肥不一定得用减肥药，还有针灸节食拔罐等等，建议饮食和运动相结合的方法。多吃富含维生素、矿物质，纤维素的食物，并补充蛋白质的摄入，如蔬菜水果肉，奶，蛋等，来满足机体需要。避免吃生冷；忌食辛辣温热食物；少食刺激性食物；不宜吃高脂肪食品;少食烟、生姜、辣椒； 少食风尾鱼、鲫鱼子。

问题分析：健康指导：不一定非得吃减肥药，减肥药可抑制食欲，造成营养不良等多种疾病，可以通过饮食和运动来减肥，平时多吃蔬菜水果，多吃粗粮和含膳食纤维多的食物，不吃零食和容易长胖的食物，多喝水或者茶有助于减肥，每天坚持半小时有氧运动快走，跑步，汽车。

问题分析：健康指导：减肥不一定要用减肥药，减肥药对身体都有副作用，要想减肥就可以遵循科学的减肥方法，那就是合理的饮食和适当的运动。首先饮食要清淡，要多吃蔬菜和水果，要多喝水，不要吃高糖高脂的食物，不要吃肥腻油炸的食物，不要吃辛辣刺激的食物，再加上每天运动，如跳绳，健身操，跑步等运动，天天坚持就一定会有好的减肥效果。

问题分析：健康指导：您好！减肥最好不要吃减肥药，减肥药对身体都会有一定的副作用，而且停止服用还容易反弹。减肥需要一段时间，不可能一下子就减下去。要有毅力坚持。想要减肥首先要控制热量摄入，不要吃高脂肪高热量食物，如肥肉，油炸食品，甜食，碳酸饮料等等，少喝骨汤肉汤等。要少吃，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果谷物粗粮。晚餐应不吃主食，可以少量吃些肉，多吃些蔬菜瓜果。同时要适当的运动，多做家务，多走路，多爬楼梯。