吃完避孕药严重变胖...怎样瘦下去

问题分析：健康指导：你好： 首先是饮食上要控制每天的热能量，少食多餐，一日三餐定时定量，多吃蔬菜水果，少食脂肪高的食物，平时多喝水因水是没有热能的，按时休息保持好的心情，每天坚持跑步，长期坚持一定会减肥成功的。

问题分析：你好这位朋友，根据你的描述，你的这种情况多考虑是由于口服紧急避孕药后导致的内分泌紊乱，体重暂时性增长，不要担心，做好日常护理，可以少食多餐，待药物代谢后会转为正常。
你好朋友，建议你平时注意饮食清淡，多吃蔬菜和水果，多喝水，加快新陈代谢，注意合理作息，不要熬夜和过于劳累，做好阴部护理，做好腹部保暖。

问题分析：你好，一般第三代避孕药引肥胖的机率非常小，常用的有妈富隆、优思明等。
可以换另一种避孕药，平时增加运动量，适当节食来减肥。

问题分析：健康指导：多运动。。。。肥胖是生活方式的问题，要想减肥不反弹一定要养成良好的生活习惯，心情，饮食，运动，睡眠各方面都要注意，每天至少半个小时的有氧运动，每天十一点前必须入睡，饮食注意搭配。注意饮食顺序，少食多餐。

问题分析：健康指导：你好。根据你的情况，先调整好心态，保持愉快的心情。劳逸结合，多运动均衡饮食，经过一段时间会收到意想的效果的。建议：饮食清淡，多吃蔬菜水果及五谷杂粮，炒菜时少放油避免吃油炸食品。烹饪以蒸煮为好。望我的小小意见能帮上你。

问题分析：健康指导：比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。 饮食结构搭配合理，食物品种多元化,食物要易消化，多吃新鲜蔬菜和适量水果，并补充富含蛋白质的食物。减少巧克力、甜食和冰激凌的摄入；忌吃高脂肪食物；减少碳水化合物中的糖分摄入；忌食干燥、温热、易上火食物。