在家怎么简单减肥呢？

问题分析：健康指导：在家做一些家务活，做仰卧起坐、跳绳、瑜伽这些运动，没事的时候到外面慢跑、快跑都行。加上控制饮食可以起到简单减肥的效果。饮食减肥上主要是控制碳水化合物、脂类食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果。少量多餐。主要是需要运动。

问题分析：健康指导：您好！只要坚持每天少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一，尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西，这样对您瘦身是有很大帮助，减肥贵在有毅力，祝您减肥成功！

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现了一些发胖的现象有可能是长时间不运动形成的也可以采取一些方法进行调整的。
给你的建议就是,你可以适当的增加一些运动量，并且也可以适当的通过一些健身健美的方法进行调整尽量的控制好饮食业都有一定的作用。