排泄差肚子垃圾过多这个该怎么办？

问题分析：建议去中药店买点荷叶茶喝，润肠通便的功效很好，还有每天吃一块红薯，坚持就会有效 。’
进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便

问题分析：健康指导：排除遗传性肥胖，建议您可以通过调整饮食结构来进行减肥，具体是要控制好您每天摄入的食物总热量，每天的热量摄入按早餐3、午餐4、晚餐3分配，多吃富含优质蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等的水果以及热量低容易饱腹的食物，每天保证8杯水，睡前3小时不要吃任何东西。