减肥期间要多注意什么呢？

问题分析：你好，不知道你是产后多久了，时间太短的话，不可以减肥，另外如果是哺乳期的话，不可以减肥。不可以乱吃任何减肥药物的
最健康的减肥办法只能是多运动，合理饮食的，没有比这个更健康的，节食，吃药等都是不可以采取的

问题分析：健康指导：减肥最好的方法就是运动加饮食的减肥方法。在此期间尽量避免吃生冷辛辣刺激性食物，避免油腻甜腻的食物，避免吃夜宵，更避免暴饮暴食，饮食以清淡为主。每天晚上可以只吃杂粮粥以及蔬菜水果，多注意运动。

问题分析：健康指导：你好，减肥的最好方法就是合理控制饮食加上适当运动。减肥期间最要注意的就是饮食中营养不良，有些人为了减肥，不吃或少吃主食，靠水果牛奶充饥是不科学的，时间久了身体摄入的营养素就会缺乏导致肌体营养不良。

问题分析：朋友您好,减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.练习呼啦圈可以瘦腰等.
建议减肥期间睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

问题分析：健康指导：减肥期间要多注意自己日常的饮食结构，避免吃过于肥腻的食物，还有甜腻的西点、蛋糕、奶茶、甜饮料都不建议吃。能够推荐您的食物还是以清淡、低脂的饮食为主，比如多吃新鲜的蔬果，多饮低脂牛奶都是可以的。如果能保证每日增加些运动则对减肥更为有利。

问题分析：健康指导：比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。要营养合理，食物多样化，粗细搭配，适当增加高纤维类食物，如新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮。避免咖啡、汽水 等的摄入；忌食辛辣温热；忌食温热、干燥、易上火食物；少食油炸、蛋糕、冰淇淋。