一天吃一条黄瓜有减肥的作用吗

问题分析：不知您目前身高多少，108斤，估计应该不会超重多少，是否超重肥胖可以通过以下方法来判断：1 标准体重法：「身高（cm）-100」×0.9＝标准体重（kg）。实测体重超过标准体重20%属肥胖。2 体重指数法：体重指数（BMI）=体重（kg）/「 身高（m）」2体重指数大于等于25即为肥胖。
多食瓜果蔬菜像黄瓜可以起到减肥作用，但不能放弃主食单纯依靠黄瓜做主食。减肥不但需要合理饮食，还需要适量的体育锻炼。

问题分析：健康指导：比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。饮食应以清淡为主，注意膳食平衡，不要偏食，多吃瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食物，多吃蔬菜水果。忌食变质食物；少食蛋糕、汽水、 咖啡等；忌食辛辣温热；控制刺激性食物；少吃盐腌食物；控制纯热量食物。