性别:女
年龄:41
问题分析:健康指导:市面上常见的减肥方法有减肥药,针灸,节食等等,但对人体都有较大的危害,还易于反弹,建议将饮食和运动相结合来控制体重。饮食方面要做到规律、合理,宜清淡易消化食物,补充新鲜水果蔬菜,以有利于机体代谢功能的修复。少吃如 肥肉 、蛋糕、冰淇淋或汽水、辣酱、 咖啡等盐腌、 火烤、 变质,纯热量食物,尽量减少动物性脂肪的摄入,,严格戒烟,少量饮酒。
问题分析:你好,减肥是需要恒心的,并不是节食或者是两三天的事情。建议你平时要增加自己的运动量,多跑步或者是可以参加一下健身课程,有针对性的,更有效的运动来减肥,同时要注意饮食,尽量少吃油腻食物,少喝酒。