你好，我是一名中学生，最近跑步训练中在快跑时不小心...

问题分析：你好，你这种情况主要是由于扭伤导致软组织损伤引起的疼痛，不会有太大的问题的。
在手上以后要尽快用冰块傅伤处，其次注意不要太快使用化血化瘀的药物，一般这种扭伤一周左右就会恢复，不会影响你今后的运动。

问题分析：您好，这种情况主要由于你拉伤肌肉或损伤韧带引起的局部组织充血水肿。
一般情况下需要1-2周的时间才能慢慢回复，这段时间需要你多点休息，可以用热毛巾去局部敷，可以促进恢复。

问题分析：你好，关节部位扭伤需要找专业的医生诊断，必要时需要拍摄x光片。
建议，在伤后12小时内可以用冰块冷敷减少渗出，要是超过12小时可以热敷促进血液循环，祝你健康！

问题分析：脚踝部位扭伤以后出现疼痛，一般是局部肌腱扭伤，或者肌肉损伤出现的疼痛，要多休息，局部外喷云南白药气雾剂治疗，口服三七片，活血止痛胶囊治疗，观察一下。
目前要多休息，尽量的少活动，口服活血止痛的药物治疗，一般会逐渐恢复正常，观察一下，一般需要7-10天才能恢复。