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本人男17岁太久没锻炼，昨天做了一大堆仰卧起坐，今天...

性别：男

年龄：17岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
本人男17岁太久没锻炼，昨天做了一大堆仰卧起坐，今天感觉腹部特别痛，尤其最下面肋骨两边和下面的那块部位最痛。
想得到怎样的帮助：

我该怎么做才能缓解 ，明天还要外出。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
马汝华 主治医师 中医科 极速问诊
三级甲等 日照市中医医院

问题分析：你的情况是肌肉过度训练导致的软组织疲劳受伤。
避免再做类似的动作，没有特别的办法，三五天自然会好，如果疼痛明显可以口服芬必得缓解。

沈鹭飞 医师 内科 极速问诊
新时代诊所

问题分析：根据患者描述，考虑系长期不运动，突然剧烈运动后导致的局部肌肉运动后乳酸堆积所致。
多饮水，用热帕子局部热敷，促进局部血液循环增强，加强乳酸代谢。症状会逐步缓解。

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