每天早上跑步半个小时能减肥吗？

问题分析：您好，控制体重，不光需要运动，同时需要规律，合理。均衡的饮食。
建议合理，均衡，规律饮食，多重富含植物纤维食物，比如苹果，红薯。多次五谷杂粮，少吃高脂肪食物，比如蛋糕，奶油等。积极进行体育锻炼。推荐游泳，跑步。切忌暴饮暴食，需要持之以恒

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖症状你如果说保持一段时间的慢跑的话基本上对减肥是有一定的作用的可以适当的进行调整。
给你的建议就是,你可以适当的适当的进行饮食的控制避免吃一些油腻的食物和刺激性的食物同时也可以适当的局部通过一些理疗等方法进行调理和治疗。

问题分析：健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。 饮食做到“三定、三高”，做到规律、多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充蛋白质，矿物质等。少食刺激性油腻食物；尽量减少动物脂肪的食用量；要限制鱼子、各种蛋类的蛋黄；少吃 烟熏、 纯热量食物。