慢性单纯外伤性腰腿痛怎么注意啊？

问题分析：你好，慢性单纯外伤性腰腿痛是一种腰背肌和臀部肌肉慢性损伤性疾病，和早先的腰肌劳损差不多，一般包括棘上韧带炎、棘间韧带炎、椎间孔的韧带炎等等，最好注意保养。
我建议，注意平时的活动量，不能做剧烈活动，比如打球，跑步，登山等等，平时带腰围，注意保暖，增加衣物，可以到正规医院理疗科就诊，做按摩，烤电，熏蒸，针灸等治疗，口服活血化瘀的药物治疗。

问题分析：慢性累积性劳损，无明显的外伤史，仅由于长期体位不适或过劳，使腰背肌及韧带处于被牵拉状态所引起。
调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累，注意保暖，局部理疗或热敷。针灸按摩等。