经常运动有助于减肥吗？

问题分析：健康指导：你好，提供患者一些 经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。

问题分析：健康指导：您好！经常运动对减肥是很关键的，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。希望我的回答可以帮到您！

问题分析：经常运动肯定是有助于减肥的，但是前提同样是，运动的同时要注意节食。
运动后由于饥饿感，可能进食更多食物，这样是不能减肥的，一定要控制饮食摄入。

问题分析：健康指导：运动是最科学的减肥方法，通过一定的有氧运动,使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的目的。但是一定要坚持，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。再加上要进行饮食调整，要控制热量的摄入，少吃高糖高脂的食物，要多吃蔬菜和水果，要多喝水，要少吃辛辣刺激的食物，要少吃油炸煎烤的食物，这样坚持一段时间就会有好的效果。

问题分析：健康指导：有助于减肥，肥胖是生活方式的问题，要想减肥不反弹一定要养成良好的生活习惯，心情，饮食，运动，睡眠各方面都要注意，每天至少半个小时的有氧运动，每天十一点前必须入睡，饮食注意搭配。注意饮食顺序，少食多餐。

问题分析：你好，你的症状一般经常不运动，还有饮食没有控制，容易引起肥胖的症状
建议你平时要多锻炼身体，要坚持锻炼，就可以帮助减肥的，平时控制减少饮食可以帮助减肥的

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看有一些肥胖的症状有可能是长时间的一些饮食等因素者是先天性因素形成的这种表现可以进行调整。
给你的建议就是,你可以适当的注意好饮食卫生避免吃刺激性的食物油腻的食物同时也可以适当的通过针灸方法进行处理效果还是比较好的。

问题分析：健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。饮食选择易消化的食物 ,要清淡有营养，易于消化，适当增加高纤维类食物，如新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮。减少单糖分摄入；少食辛辣、牛羊肉、狗驴肉等；少食如油炸、蛋糕、 辣酱、胡椒粉 等；减少单糖分摄入。