怎样去减肥才比较好？

问题分析：健康指导：减肥的根本就是给肌体的能量要小于每天肌体的消耗。在日常饮食中一定要注意的是多采用取低脂饮食，清淡饮食为核心。不吃煎炸油腻的食物，甜腻的食物。如果能经常锻炼的话则会提高减肥的效率。

问题分析：一些人饮食习惯不合理，很少参加体育锻炼，再加上有肥胖倾向如家族肥胖人员多，就很容易出现肥胖。
采用合理的方法进行减肥才符合健康理念。运动+饮食、药物减肥、手术吸脂减肥是目前较为常见的减肥方法。但最佳的减肥方法是适量运动+合理饮食。有效的减肥方法重在坚持。

问题分析：健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。一日三餐，定时定量，荤素搭配，营养均衡，给新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、西瓜、苹果、梨等。忌吃高脂肪食物；忌辛辣刺激性食物；忌发热性食物；忌食干燥、温热、易上火食物；少食寒凉黏滞食品。