身体因为肥胖很难受，想知道怎么减肥

问题分析：饮食习惯不合理，加上缺乏体育锻炼，很容易出现肥胖。
单纯依靠药物减肥是不可取的。健康有效的减肥一方面需要合理的饮食习惯，一方面需要加强体育锻炼。

问题分析：健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。 在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，给新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、西瓜、苹果、梨等。减少单糖分摄入； 忌食酸辣、燥热、油腻；少食辛辣，刺激性食物；避免吃生冷食物；少食不易消化的食物。