做仰卧起坐有助于减肥吗

问题分析：您好！根据您所说的情况，朋友让我做仰卧起坐进行减肥，其实无论是哪种运动，只要坚持都会有减肥的效果，关键要持之以恒！
建议您可以控制主食的摄入量，特别是减少淀粉类的摄入！可以多吃水果蔬菜 ，配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐，跑步之类的运动，坚持锻炼， 可以达到您所要的目的！

问题分析：你好，单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。
要注意把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到身体的完美减肥效果，参加有氧运动，如慢跑、骑车、游泳等

问题分析：你好，像你叙述的这种情况，仰卧起坐对于减肥有一定效果，并且主要是减小肚子和腰部赘肉，因此，可以配合跑步或者游泳等有氧运动一起，效果会更好。
同时最好是配合饮食调理，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，多运动，少吃辛辣油腻鱼腥食物以及各种甜食，坚持半年左右就可以，也可适当配合服用生山楂，荷叶等中药减肥，还可以避免反弹。

问题分析：凡是为运动的都会有助于减肥，仰卧起坐有助于腹肌和腰部背部肌肉的锻炼，是一项很好的运动，但要注意循序渐进，贵在坚持！
突然中断很可能会引起反弹！此外静态柔韧性练习，比如说瑜伽，舞蹈等更加适合你！

问题分析：你好。健康的减肥方法是合理饮食，适量增加运动。跑步再加上仰卧起坐的锻炼有助于减肥。
在你的跑步及合理控制饮食的基础上，在做仰卧起坐有助于减肥。但是需要坚持长期。

问题分析：健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。饮食结构要合理，饮食清淡，注意膳食平衡，给新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、西瓜、苹果、梨等。少吃盐腌、变质食物；少食酒、烟、生姜、辣椒；少食如 肥肉 、冰淇淋，辣酱等；少食蛋糕、汽水、 咖啡等。