性别：女
年龄：31
问题分析：健康指导：您好，根据标准体重=身高（cm）-105=160-105=55kg，标准体重在正负10%为正常体重，您的实际体重为60kg，属于正常体重，因此没有必要刻意减肥；我个人建议：1.饮食上清淡低热量饮食2.坚持中等强度的有氧运动3.多吃蔬菜水果4.多喝水或茶如：荷叶茶 普洱茶 柠檬茶等5.保持良好的心态。
问题分析：健康指导：没有什么快速减肥的方法，你现在才19岁，不需要专门减肥，因为你现在身体还在发育，如果专门减肥的话，不仅会影响你的发育，还可能会影响到你的身高。你现在只需要减少吃零食，还有就是做一些适合自己的户外运动，那样不仅可以又处于身高，还可以使自己的身体变得更匀称，慢慢就会瘦的
