我应该怎样瘦臀部和大腿？

问题分析：健康指导：一般情况下，如果是想减大腿和臀部的赘肉话，建议平时首先避免久坐，适当的进行运动，像跳绳，跑步，打球，游泳，呼啦圈等运动都是对于减这两个部位的赘肉有一定的帮助性，饭后建议喝点蜂蜜柠檬水。

问题分析：你的情况是因为下肢体育锻炼少皮下脂肪比较多造成的，或者是长时间的站立导致红色肌肉发达造成的
这样的情况需要平时注意体育锻炼，比如跑步锻炼，或者是弹跳运动都可以消耗掉大腿和臀部的脂肪促进红色肌肉转变成白色肌肉就可以了，大概需要坚持锻炼一个月的时间。

问题分析：健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。 饮食要合理搭配，荤素搭配，食物品种要多元化，多吃海带、猪血、胡萝卜，山楂、菠萝、木瓜等。煮食烹调时应避免使用猪油；少食刺激性及油腻食物；应减少蛋黄、内脏类、过量的海鲜等；少吃 烟熏、 纯热量食物。