我总害怕自己被扔到海里淹死，每

问题分析：你好，出现这情况建议你平时 多参加社交活动 ，多与人交流，这样能锻炼与人交流的能力，培养自信，让人变得乐观开朗

问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病自我调养对于治疗也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手。
建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状.

问题分析：其实造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶促使人体安稳入睡。

问题分析：你好：从留言看，你处于高度恐惧之中，你恐惧生命的消失。
仔细回顾自己的心理历程，找到恐惧的原因，然后重新问题。如果自己没法解决问题，请接受专业的心理疏导。