我想自好打呼噜

问题分析：打呼噜多是鼻炎 、腺样体肥大、扁桃体发炎、鼻中隔偏曲等问题引起的。建议去医院耳鼻喉科就诊检查下，看看是何原因导致的呼噜 ，并进行相关治疗。

问题分析：睡眠时打鼾是由于在睡觉时原本清醒时处于紧张状态的喉部肌肉变得松弛，从而使气道狭窄，引起打鼾。
要想不打鼾，首先白天不要过度疲劳，再就是睡前不要进行过于刺激的活动，再一个睡觉时可以侧睡。

问题分析：你好，引起打呼噜的原因有很多，比如鼻甲肥厚，腺样体肥大，肥胖等，需要查明原因，对症治疗。
建议，你去正规医院呼吸内科请医生检查确诊，查明打呼噜的原因，才能有好的治疗方法，只看描述也不能准确判断。建议你去医院就医。祝开心！