运动减肥是最好的吗？

问题分析：您好；依据您所提供的情况来看，您的这种情况最好是减少进食的热量，因为不论那种减肥方式都要控制进食量的！
一般减肥都要保证热量的负平衡，适当的减少饮食的摄入量然后多运动是较为理想的减肥方式！

问题分析：健康指导：您好，运动配合饮食减肥是最好的。如果您摄入太多能量，即使做了一些运动，摄入大于支出，还是会胖的哦。建议每周减重以1斤为目标。饮食上控制总能量，尽量避免高热量、高糖、高脂肪的食物，少吃肥肉，少吃零食，可以少食多餐，保证蔬菜水果，部分主食用粗粮替换，汤粥类可以增加饱腹感，保证营养均衡，饮食清淡，烹饪上以蒸煮炖为主，减少煎炸。另外养成好的运动习惯。建议安排好有氧运动、力量运动及柔韧拉伸运动，三者相结合，更有利于减肥及身体素质的提升。比如快走、慢跑、游泳、球类运动等，多项运动交替进行更好。

问题分析：健康指导：建议选择合适自身的运动项目，以坚持为准，每天持续活动半小时以上就会消耗人体堆积脂肪酸。同时需要调节日常饮食结构，延长饱腹感控制能量的摄入，建议日常增加全谷类主食、蔬菜、瘦肉、大豆制品的食用。

问题分析：运动减肥是比较好的一种方法，但也要在合理膳食的基础上才有效果。如果运动完，再暴吃一顿效果就不好了。
建议合理膳食，不要遇到喜欢吃的就使劲吃。多吃蔬菜水果、少吃油腻和高热量的食物。坚持参加体育运动

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体长时间的运动活动这种情况可以出境一减肥的你现在主要还是过度的肥胖了应该进行调整。
给你的建议就是，你可以适当的增加一些运动量，并且也可以适当的都是一些清淡的食物控制饮食并且适当地进行健身都有一定的作用。