性别：女
年龄：19
问题分析：健康指导：但身体内的氧气还未来得及参与分解糖原，运动已经结束了。身体内将残留大量的乳酸，时间久了又会重新合成为葡萄糖或者脂肪。减肥做什么运动最好?有氧运动减肥是最有效的减肥运动。它能直接地消耗脂肪，使脂肪转化成能量被机体组织消耗掉。 可选择有氧健身减肥:如动感单车、有氧健身减肥、跑步机、瑜珈减肥等。 如果是长时间的运动则氧气可以充分参与糖原的分解，进而将糖原分解成热量，二氧化碳和水，这样的分解是充分的。
问题分析：健康指导：您好！运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。减肥最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了减肥失了健康得不偿失，希望我的回答可以帮到您！
问题分析：健康指导：喝凉水都长胖，这种事情根本就不存在，虽然你没有吃高脂肪的食物，但如果活动少，那么吃一点点东西也会发胖，建议你除了日常活动之外，每天要至少快走6000步，大约相当于3公里的距离，或者采取其他运动方式也可以。运动可以使人形成不容易发胖的体质，能够随时随地的释放能量、释放活力。
问题分析：健康指导：您好，关于减肥，最健康安全的方法就是饮食和运动相结合，一般不建议节食、吃减肥药的，反弹不说，对身体健康也有害，平时饮食上要均衡有规律，少吃零食，少吃高热量、油腻、高脂的食物，可以适量多吃水果蔬菜等，运动每次最好在半小时以上，才会见效快
问题分析：健康指导：你好，一般如果是瘦身减肥的话没有什么好的方法，最好的就是运动和饮食慢慢调理的，当我们体内储蓄脂肪大于运动脂肪的时候慢慢的就会长胖，所以多吃黑木耳，还带，我局，冬瓜，运动选择瑜伽或者是慢跑的
问题分析：你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢..练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助
