中学生想合理减肥怎么办

问题分析：首先建议不要乱服用减肥的药物这些药物大多数都有副作用的，严重的甚至可能会导致内分泌紊乱而发生停经。
对于减肥建议患者平时要坚持适当的饮食平时饮食不要超过七成饱，以新鲜的蔬菜和水果为主，每天要自觉地坚持适当的有氧运动三十分钟以上

问题分析：健康指导：一般不推荐快速减肥，因为快速减肥往往带来的就是体重的不断增加。需要合理减肥，就需要合理调整膳食的结构，尤其需要低脂饮食、清淡饮食，食物烹调的用油量一定要严格控制，还有过于肥腻的肉类一定要少吃，可以多吃新鲜的蔬菜水果，日常饮用低脂牛奶，每天保证一个鸡蛋。中学生减肥在控制减肥的同时，还需要适量运动，才能有效达到减肥的效果。

问题分析：根据你简单的描述，你是想进行减肥而没有找到很好的减肥方法。
我给你推荐一个很好的减肥方法，营养疗法的健康减肥计划。减肥的同时保证身体健康。

问题分析：减肥首先需要判断您是否肥胖，可以通过以下方法来判断您是否肥胖：1 标准体重法：「身高（cm）-100」×0.9＝标准体重（kg）。实测体重超过标准体重20%属肥胖。2 体重指数法：体重指数（BMI）=体重（kg）/「 身高（m）」2体重指数大于等于25即为肥胖。
合理健康有效的减肥一方面需要合理饮食，一方面需要参加体育锻炼。另外，中学生正值身体发育期，不建议盲目减肥。