最好的减肥运动是什么？

问题分析：健康指导：你好，你这种情况就是饮食过量加上运动少引起的，一个正常中等劳动力的人一天需要从食物中摄入的能量是其体重（公斤）乘以30千卡，比如一个60公斤的中等体力劳动者，一天从食物中获得1800千卡能量就足够了，多余的就会转化成脂肪积聚在体内，除非你用加大运动量来把多余的食物能力消耗掉。减肥很简单，就是合理的节食加上科学的运动。坚持一段时间就能见效。

问题分析：您好！根据您所说的情况，基本我是出不了远门的，我就想减肥。减肥不一定有所谓的最好的方式，建议您可以控制主食的摄入量，特别是减少淀粉类的摄入！
建议可以多吃水果蔬菜 ，配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐，跑步之类的运动，坚持锻炼， 可以达到您所要的目的！

问题分析：您好，根据您的描述，年轻女性体重胖，应该适当控制饮食热量的摄入，并积极运动锻炼，控制体重、改善体型。坚持运动是最好的减肥方案，应该根据自身具体情况制定良好的运动减肥方案，多休息，合理膳食营养。
积极控制饮食并合理运动锻炼，减轻体重。平时多吃新鲜的水果蔬菜，少吃高热量食物为妥。祝您健康幸福！