雀巢黑咖啡真的可以减肥吗

问题分析：你好，由于饮用咖啡能够促进食物消化，还能燃烧脂肪，所以说喝黑咖啡对减肥是有一点效果的。
建议您通过改善饮食和加强锻炼进行科学减肥，毕竟喝黑咖啡效果比较有限。少吃高热量食物，控制晚饭食用量，多参加如长跑游泳等有氧运动。祝您早日瘦身成功。

问题分析：健康指导：黑咖啡一般不能减肥，减肥要循序渐进啊，减肥需要综合减肥，才不会影响健康，才不会导致低血糖、贫血、内分泌失调等等。减肥的原理就是千方百计让消耗能量大于摄入能量。饮食要清淡、低盐低脂、高膳食纤维、高蛋白、高维生素，加强运动如散步、快步走、慢跑、游泳等等，运动有持续30分钟以上才能燃烧脂肪，加上中医减肥，才是健康的减肥。减肥期间注意凡是有甜味的饮料，不能喝，要管住嘴不吃零食、饿时，喝点海带汤，每餐吃6-7分饱，清淡饮食即少油少盐，肉类也要少吃，吃后不能马上躺、坐，注意每天摄取的总能量比平时减少10%至20%，注意多吃膳食纤维丰富、能量低的食物，如紫菜、菇类、海鱼、薏米、苦瓜、菇类、黄芪、韭菜、绿豆、兔肉、韭菜、橙子、黑木耳、绿茶、绿豆、莲藕、海带、猕猴桃、白萝卜、西红柿、绿豆、冬瓜、苹果，芹菜、持之以恒，会达到减肥目的，注意不能吃夜宵。烹调采取蒸、煮、炖。

问题分析：健康指导：减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。 饮食结构要合理，最好以清、淡、素、全为主，补充蛋白，维生素，以保证机体对各种营养物质的需求。控制刺激性食物；控制纯热量食物；避免咖啡、汽水 等的摄入；少吃 火烤；忌食干燥食物；忌食辛辣温热。