性别：女
年龄：31
问题分析：健康指导：千万不能节食，节食会影响身体的各个脏器以及系统。减肥最好的方法就是多注意适当的控制饮食，多注意运动。避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激性的食物，避免甜腻，油腻的食物。多注意吃新鲜的蔬菜水果，避免吃夜宵。可以晚餐只吃水果蔬菜，避免吃零食等。每天坚持运动。
问题分析：你好,很高兴能帮助到你,你的情况建议你通过体育锻炼,控制饮食减肥你好，建议你每天都要坚持至少一个小时的体育运动，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半,祝您健康
问题分析：你好！减肥不是一朝一夕的事，要持之以恒！但不能盲目！每个人的胖瘦跟遗传因素有关！如果你家里的人都有点胖，你再瘦也瘦不了好多，除非用一些不健康的方法。但不要灰心，健康是最重要的，体重可以慢慢减。建议你平时可以控制一下自己的饮食，可以多吃菜少吃饭，每一顿菜尽量不要吃杂乱了，吃素就吃素，吃荤就吃荤。少吃热量过高的比如肥肉，汤圆太养人的！平时饮食多吃新鲜蔬菜，排便通肠的，可以吃点白萝卜利水，排除下肢水肿，多吃粗纤维蔬菜，可以多吃少糖水果：柚子，火龙果。少吃零食：甜食，膨化食品等。平时多喝点水，多运动：跳绳，游泳，慢骑自行车，爬楼梯，长慢跑，俯卧撑。如果坚持不下来可以去大医院整形美容科室抽脂。只是花费有一点贵！尽量选择前者！祝你早日减肥成功！
