减肥后怎么避免反弹？

问题分析：健康指导：减肥最好的方法就是多注意适当的控制饮食，多注意运动。避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激性的食物，避免甜腻，油腻的食物。多注意吃新鲜的蔬菜水果，避免吃夜宵。可以晚餐只吃水果蔬菜，避免吃零食等。每天坚持运动。如果应酬控制不了就建议你多注意运动，应酬的时候尽量选择素材吃。

问题分析：肥胖等现象，实际上就是由于缺乏运动的在这种情况的时候。会出现皮下脂肪过度沉积。如果我们已经。完全控制体重。
在目前来说，我们只需要平常注意饮食结构保持饮食结构合理避免暴饮暴食配合多运动和锻炼就可以完全维持。

问题分析：健康指导：您好，减肥成功后，一定要继续保持均衡的饮食和有规律的生活习惯，这样一般就不会反弹了，有应酬的话，饮食也要以蔬菜水果为主，餐桌上不只是大鱼大肉，也有蔬菜不是么，按照自己的饮食方式少吃一点，然后可以适当多喝些白开水，尽量不要喝饮料和啤酒之类，减肥除了少进食之外，还可以多运动加强消耗。