性别：女
年龄：19
问题分析：运动减肥要坚持一段时间，并且有一定的运动量，才会有一定的效果，并不是跑上500米就能减肥的。运动减肥，要嗯据自己的情况选择合适的运动项目，一般可以进行每天长跑1500米、仰卧起坐30个，坚持一个月，应该会有效果。
问题分析：健康指导：减肥药不建议用，减肥最好的方法就是多注意适当的控制饮食，多注意运动。避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激性的食物，避免甜腻，油腻的食物。多注意吃新鲜的蔬菜水果，避免吃夜宵。可以晚餐只吃水果蔬菜，避免吃零食等。每天坚持运动。
问题分析：你好，减肥最好的办法就是运动减肥，在合理的膳食前提下进行运动减肥。保证你自己身体需要的基本能量外再去运动，不会对身体因为减肥造成损害！不宜节食减肥，多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的饮料。建议每天早晨起床喝一杯温开水，运动以大步走的形式，每次坚持四十分钟以上，不可急于求成，造成疲劳。吃饭三餐都要吃，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少为原则。希望坚持。建议平时多饮水，制定合理的运动计划，希望我的回答对你有帮助！
问题分析：你好，像是你这种情况你这个建议你还是少吃多动的，这个减肥靠的是个毅力的你这个除了注意运动外，关键还是自己的饮食 ，注意少吃油腻不好消化的，建议多吃些清淡的
