性别：女
年龄：30
问题分析：你好， 均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量 。 同时选择对的时间运动也是非常重要的哦， 人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长 时间的过程，急不了。
问题分析：健康指导：减肥千万不要节食，这样不仅不会减轻体重，反而会引起更大的健康问题，如低血糖，肠胃功能紊乱，免疫力下降等问题。减肥建议你采用饮食加运动的方式进行减肥，记住不要吃减肥药。当然用中医针灸火罐的方法也是可以的。但是最终都要靠自己去减肥，只有自己控制好自己的生活习惯才可以。减肥不建议你节食或者不吃晚饭，建议你晚餐少吃可以只吃一些粥或者蔬菜水果等食物，避免吃夜宵或者零食。另外就是坚持每天运动半小时。
问题分析：健康指导：有低血糖需要保证碳水化合物的摄入以及相应的蛋白质和脂肪的摄取。早餐吃八分饱，中餐吃九分饱，晚餐七分饱并以清淡饮食为主，睡前四小时勿进任何食物，晚11点前按时睡觉，早晨5点左右喝一杯白开水清理肠胃，七点前按时排便，八点前吃早餐，控制高热量食物的摄入，适量的蔬菜水果，平时少零食就能很好地控制体重。不能只是少进食就能减肥，要合理的膳食平衡，才能保证身体健康。
问题分析：你好，根据你的病情分析 节食减肥会导致胃下垂，经常处于饿肚子的状态，会出现食欲不振，胀气，腹痛，持续下去严重的可能会引发厌食症，卵巢早衰，绝经等情况，可能会影响以后生育，降低身体免疫力，对身体的伤害特别大的，建议还是多进行运动锻炼比较好。
问题分析：健康指导：您好，对于减肥，不建议节食，虽然运动过量会晕倒，但是节食也会导致低血糖，更容易晕倒，也不宜吃减肥药，那个虽然见效快，但是容易反弹，而且对身体健康有害，平时饮食上要均衡有规律，尽量不吃零食，可以适量多吃水果蔬菜等，坚持适量的运动，只要坚持下去，会有效果的，虽然见效慢
问题分析：你好看到您的提问：节食减肥最大的危害是引起内分泌失调，女性表现为月经不调，严重的可导致不孕。不建议节食减肥。可以通过饮食调节，如素食或原有的饮食基础上减量。低脂肪的饮食。如果户外运动有禁忌症，也可以通过针灸减脂。
问题分析：你好，对于你有低血糖症的人，应该要注意饮食的调节。可以减少碳水化物的同时，尽量采取少吃多餐的方法，控制血糖的平稳状态。每天可以采取适量的有氧运动，短距离小跑，太极，健美操等都是很好的运动选择，注蔬菜水果的摄入。
