早上中午正常吃晚上吃苹果，这样减肥健康吗

问题分析：健康指导：这个很难说哦。每个人体质不同，不一定节食法对每个人效果都非常好。如果坚持一段时间肯定是会瘦一些。但这样减下来的话，以后饮食习惯恢复正常就会反弹很快的哦。我是做减肥行业的，一般都不建议顾客节食减肥。减肥就是要保持减肥期间和减肥后和生活饮食习惯相差不要太大，这样减下来才不会容易反弹哦。要健康地减下来，你可以慢慢调节自己的生活饮食以及多加强运动。如果像上面这样吃的话身体营养不均衡，而且也不可能永远都这么吃对吧。加油哦，祝你找到适合自己的减肥方法，瘦到自己最满意~

问题分析：健康指导：你好，晚上可以适当的增加一些蔬菜，如西兰花、茭白、苦瓜等，晚上还可以吃水果蔬菜沙拉等，补充维生素，不致使减肥过程中造成各种维生素的缺乏，中午和早上可适当减少碳水化合物和脂肪的摄入量，少吃馒头、大米、肥肉、巧克力等。

问题分析：不好的。你的情况属于减肥的问题，一般来讲需要积极控制饮食和加强锻炼的，你的情况需要积极适量服用减肥茶的，不然容易引起亚健康的
建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，不要吃油腻和高蛋白食物太多的，建议你积极参加跑步锻炼的，祝你健康

问题分析：健康指导：你好，如果你在早上及中午的正餐中就把每日必须摄入的营养素摄入齐全的话，晚上只吃一个苹果，并不会对身体造成伤害，并且摄入的能量较少，不会造成脂肪堆积。但依旧建议你需要配合适量的运动，才能消耗一天之中摄取的能量。