性别：女
年龄：21
问题分析：你好，减肥、控制体重普通的饮食是无法控制的，所以你不要想找到能一劳永逸的办法。建议你平时尽量少吃油腻或者是高糖高脂蛋白的食物，可以多吃水果蔬菜等膳食纤维以及粗粮，平时尽量多活动，比如每天坚持一定量的运动，不如跑步或者是参加一些健身课程，有针对性的运动来减肥或者是保持身材。
问题分析：健康指导：减肥需要适当饮食控制和积极锻炼相结合。三餐饮食要均衡，不可以暴饮暴食，吃饭七八分饱即可，多吃水果和蔬菜，多喝水，每天适量喝些花茶，忌食高热量、高脂肪食物，如：饼干、薯片等，积极锻炼，作息要规律。
问题分析：健康指导：人身体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。 饮食要补充铁铜钾钠镁锰磷硅、铬、镍等 各种矿物质，多吃新鲜的蔬菜、粗粮，保持大便通畅，以提高身体抗炎能力。诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜；避免食用动物性脂肪；避免吃生冷,刺激性食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。
问题分析：肥胖的原因大多都是由于饮食过多，消耗过少导致的哦。所以你的情况也是非常多见的情况，可以按照肥胖标准计算一下，如果超过25那么是建议控制体重甚至减肥的哦。减肥的饮食问题，原则是每餐5.6分饱，以粗粮，蔬果为主，不够或者饥饿以粗粮补充，如玉米棒，高粱馒头，粗粮馒头等。每天饭后运动1-2个小时，以有氧运动为主。坚持三个月肯定有效果的哦。供你参考
问题分析：您好，根据您的描述，建议饮食方面禁食辛辣、刺激、高热量的食物。您好，根据您的描述，我们是建议饮食和运动相结合，饮食的话尽量适量蛋白质、高纤维素、高维生素饮食。
问题分析：健康指导：根据您的描述，注意饮食调节，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白。避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物。
问题分析：你好，一般肥胖可能有多种原因导致，如不合理的饮食，不合理的生活习惯，伴有内分泌紊乱，激素紊乱都有一定的原因，综合考虑一下。你好，一般减肥比较合理的方法是适当有氧运动加饮食控制，如慢跑，骑自行车，爬山，适当多吃新鲜蔬菜水果，注意维生素与矿物质的补充，避免辛辣油腻性饮食，也可以适当食用苦瓜，含有清脂素，当然部分患者并不适宜食用，当然必要时可以去内分泌科进一步检查一下。避免过度熬夜。
