怎样跳绳可以减肥又不长肌肉？

问题分析：健康指导：人身体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质摄入均衡，多吃新鲜的蔬菜、粗粮，保持大便通畅，以提高身体抗炎能力。避免食用动物性脂肪；避免吃辛辣刺激性的食物；忌辛辣、鱼虾、烟酒等；少食高胆固醇的食物；少食刺激性食物。

问题分析：您好，除了跳绳您还可以通过转呼啦圈及控制饮食的方式来进行减肥。
建议您平常多方面进行锻炼和适当控制饮食，不要吃油腻及高脂肪类的食物，晚餐少量，不要吃夜宵。