减肥到底有没有好方法呢？

问题分析：您好！减肥是个慢过程，需要坚持不懈，不可急于求成，需要养成良好的生活习惯，少吃肥腻食物，多吃水果蔬菜，加强体育运动。
不建议服用减肥药物，可以将注意力放到工作学习中，这样可以消耗大量能量，会在不知不觉中瘦下来。

问题分析：健康指导：减肥是需要适当饮食控制和积极锻炼相结合的。三餐饮食要均衡，不可以暴饮暴食，吃饭七八分饱即可，多食水果和蔬菜，多喝水，忌食高热量、高脂肪的食物，少喝碳酸饮料，每天积极锻炼身体，作息要规律。

问题分析：健康指导：建议在控制饮食的同时注意搭配以水分的补充和运动来减肥是比较健康的选择的，饭如果不少吃并且还不运动的话比较容易导致脂肪堆积的情况出现的，建议注意搭配以清淡的饮食和适当地水分。

问题分析：您好，根据您的描述，首先要排除减肥药物和瘦身贴的方法，这个多数是没有作用的。
个人认为有两点需要注意：一是减少脂肪的摄入，二是保证一定强度的训练，另外要树立减肥的信心，毕竟减肥不是短时间可以完成的。

问题分析：减肥必须持之以恒，饮食和运动配合治疗才可以有效果。
你必须节食，尤其是晚饭要少吃。同时要加强体育运动，把体内多余的脂肪消耗掉，才能达到减肥的效果。