我还是想知道怎么减肥

问题分析：你好，主要是两点，一是控制饮食清淡，其次就是有氧运动锻炼，可以呼啦圈，上完晚自习建议可以去慢跑比较好，希望你能满意
你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，饮食清淡规律，避免汉堡，油炸食物，锻炼是必须的，祝你身体健康

问题分析：您好，根据您的情况描述，高中学业比较繁重，建议避免药物减肥，可通过控制饮食的量，如进食前先饮一杯水可填充胃部减少进食的量。进食后避免就坐或者平躺，可适当的站立或者走动帮助消化。
建议不要太急速的减轻体重，避免出现不适反应，先控制住体重不增重，再逐渐减少重量。

问题分析：健康指导：建议调整饮食结构，从饮食入手改变当前身体状况； 营养要均衡，注意饮食清淡，多以易消化吸收的食物，多吃海带、猪血、胡萝卜，山楂、菠萝、木瓜等。避免吃生冷；少食风尾鱼、鲫鱼子、鱼肝油，奶油；少食烟、生姜、辣椒；少食煎炸食物等；少食不易消化的食物。