究竟用哪些方法去减肥比较的好？

问题分析：发胖，是自身运动量减少，吃的能量大部分消耗不掉，蓄积体内形成脂肪导致的。
建议多吃水果蔬菜，适量摄入主食与瘦肉。要增加自己的运动量。这样就可以减肥了。

问题分析：你好，减肥最好的办法就是运动减肥，在合理的膳食前提下进行运动减肥。保证你自己身体需要的基本能量外再去运动，不会对身体因为减肥造成损害！不宜节食减肥，多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的饮料。吃饭三餐都要吃，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少为原则。饭后不宜立即坐着或者躺着，需站立半小时为宜。不可暴饮暴食。
注意休息、安排好作息时间，保证生活规律。希望我的回答能帮助你！

问题分析：健康指导：建议调整饮食结构，从饮食入手改变当前身体状况； 食物要多样化，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，多摄入高蛋白，高维生素食物并补充各种新鲜水果蔬菜。少采用油炸，烧烤等方式；忌食易上火食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；少食胆固醇高的食物。

问题分析：您好，根据您提供的信息，最好的减肥方式就是合理健康的饮食加上适当有氧运动（游泳、慢跑、体操、瑜伽等）。
建议您合理搭配饮食，不要吃垃圾食品，积极锻炼，不要乱吃减肥药。