减肥最好的方法都有什么？

问题分析：减肥最有效的方法就是运动和节食，其它的减肥方法都不靠谱。
节食方法也不要太极端，积极一点的话，早餐正常，午餐减半，晚餐尽量不吃主食，以蔬菜水果为主。运动主要是有氧运动，最好是慢跑，每天坚持慢跑半小时以上。

问题分析：您好！要养成良好的生活习惯，规律饮食，不吃零食，少吃肥腻食物，多吃水果蔬菜，加强体育运动。
生活中，可以全身心地投入到工作学习中，工作和学习会消耗大量能量，这样自然而然就瘦下来了。

问题分析：健康指导：减肥没什么又直接快捷、又健康的方法，一般最主要的每天是要控制总热量的摄入、结合中医穴位减肥、不吃零食，多运动，特别吃饭后不能马上坐、躺。减肥期间凡是有甜味的饮料，加了糖的，别喝。加强体育运动、活动，如每天慢跑40分钟以上、或者快步走30分钟以上。或者游泳30分钟以上，每天多按摩肚子。每天摄取的总能量比平时减少10%至20%，活动时间比平时增加30分钟至60分钟，管住嘴，每餐吃6、7分饱，迈开腿，多吃蛋白质、少吃主食、不吃动物皮类、动物内脏，多吃膳食纤维丰富、能量低的食物，如薯类、菇类、黑木耳、海带、芹菜、韭菜、白萝卜、芹菜、绿茶、薏米、绿豆、冬瓜，迈开腿，坚持一段时间，会有效果的，小妹妹加油哦

问题分析：胖瘦也跟个人体质有关系，现在有药物减肥，还有的通过节食减肥，这些我都不赞成，因为您不可能一辈子吃减肥药，节食是吧。我建议通过运动减肥。
建议您一日三餐饮食规律，少肉多菜，选择一种适合自己的运动方式（跑步，仰卧起坐，做广播体操等都行），每天坚持半小时，既能减肥又能增强抵抗力。

问题分析：减肥最好的方法，有运动减肥和穴位埋线减肥，运动减肥就是每天坚持跑几公里的路。穴位埋线减肥，则需要到医院针灸科，进行处置。
建议您采用运动减肥和穴位埋线减肥相结合的方法，两者结合，效果比较好，祝你减肥成功

问题分析：你好，根据你的描述可能是因为身体肥胖而要减肥治疗。
建议注意多吃绿叶蔬菜水果，不吃高热量高脂肪高糖食物，多运动是安全有效可靠的减肥方式。

问题分析：你好，根据您的描述，你的情况最健康的方法是控制饮食加上运动，控制饮食包括控制每餐的进食量，并且少进食高热量的食物
同时要增加热量的消耗，每天如果能保证一个小时的有氧运动，可以保证热量的消耗，这对于减肥来说很重要