怎么样减肥才不会反弹的呢？

问题分析：您好！节食减肥确实容易反弹，最好还是要养成良好的生活习惯，少吃肥腻食物，多吃水果蔬菜，规律饮食，加强体育锻炼。
可以将注意力放到工作学习中，全身心的投入工作学习，可以消耗大量能量，而且还会很有成就感，这样会在不知不觉中瘦下来。

问题分析：健康指导：饮食要做到规律、合理，以清淡易消化的食物为主，选择营养价值高的蛋白，并配给各种富含维生素蔬菜瓜果。忌食温热、易上火食物；减少动物性脂肪的摄入；减少蛋黄、内脏类、海鲜等；少吃 烟熏、 烤糊焦化、 纯热量食物。

问题分析：通过节食减肥肯定会反弹，您不可能长期节食对吧，长期节食就会得病了。给您一个建议，坚持运动（仰卧起坐，呼啦圈，跑步等都行），肯定能减肥。
建议您选择一个适合自己的运动方式，每天坚持半小时，既能减肥又能增强抵抗力。同时一日三餐要规律，少肉多菜，这也是健康饮食。