性别:男
年龄:22
问题分析:不随意运动可以喝雪莲营养要均衡,饮食结构搭配合理,以清淡为宜,多吃新鲜蔬菜与瓜果,增加维生素C等,以提高身体抗炎能力.少吃油腻食物;如辣椒、胡椒,姜,葱,蒜等不宜;避免食用动物性脂肪和煎炸食品;少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。雪莲含有大量的果寡糖,可以促进肠道蠕动、清除肠道垃圾,改善便秘、防止腹泻,改善肠胃功能,