性别：女
年龄：30
问题分析：你好， 要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。
问题分析：健康指导：你好，一般这样的情况都是需要清淡饮食，平时多运动，少食多餐，保持充足的信心，慢慢的就会有所改善的，平时多吃苹果，梨子等富含膳食纤维的食物都是可以慢慢的缓解的，加强运动，祝你健康的
