快速有效减肥方法会有哪一些

问题分析：少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，
尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

问题分析：你好，减肥是一个考验个人毅力及耐力的活，快速的瘦身有可能会导致你的皮肤松弛，身体虚弱等不适。
建议你可以考虑制定一个计划，或是参加个健身活动的组织，比如广场舞等，注意逐渐控制饮食，增加运动量。

问题分析：健康指导：你好，一般减肥瘦身没有快速的方法的，瘦身是一个漫长的过程，所以需要保持充足的信心，同时通过饮食疗法慢慢的改善的，腰部最好是就是做一些仰卧起坐，经常跑步，坚持一段时间效果不错的