减肥可以吃哪些蔬菜？

问题分析：绿叶蔬菜都是可以的，只要调味的时候避开甜食和油腻油炸的食物。
晚餐可以不吃主食，对于减肥效果不错。多吃蔬菜水果。

问题分析：健康指导：减肥没什么好方法，是件比较痛苦的事，要有毅力，一般最主要的每天是要控制总热量的摄入、结合中医穴位减肥、不吃零食，多运动，特别吃饭后不能马上坐、躺。减肥期间要注意凡是有甜味的饮料，加了糖的，别喝。注意加强体育运动、活动，如每天慢跑40分钟以上、或者快步走30分钟以上。或者游泳30分钟以上，每天多按摩肚子。注意每天摄取的总能量比平时减少10%至20%，活动时间比平时增加30分钟至60分钟，管住嘴，每餐吃6、7分饱，迈开腿，多吃蛋白质、少吃主食、不吃动物皮类、动物内脏，多吃膳食纤维丰富、能量低的食物，如薯类、菇类、黑木耳、海带、芹菜、韭菜、白萝卜、芹菜、薏米、冬瓜，迈开腿，坚持一段时间，会有效果的，小妹加油哦

问题分析：根据你的情况分析你想减肥，想吃绿色蔬菜减肥，但是这样会造成营养缺乏的，最好的减肥方法就是适当的饮食，补足身体营养的需要，同时适当的锻炼身体，这样对身体才是有利的。
请不要担心，通过适当合理饮食和锻炼身体，配合吃喜欢的绿叶蔬菜，坚持下去，你的身体就会有好的效果的，祝你成功。

问题分析：你好，减肥可以吃的蔬菜有：黄瓜，西红柿，青椒，大白菜，芹菜，韭菜等。
建议：管住嘴，迈开腿，控制饮食，增加运动量，荤素搭配，营养均衡。

问题分析：你好；每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样；
1、要养成正常的作息时间，2、日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何饮料。4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮），5、不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉）6、每天养成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月。增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。

问题分析：你好，减肥必须要有方法，特别是对于青春期的女孩。主要是通过控制饮食和适量的运动达到减肥的效果。
建议平时多做有氧运动，可以每天进行5公里的小跑。可以多吃含糖量较少的蔬菜水果，例如芹菜，萝卜，黄瓜，苦瓜，苹果，奇异果，杨桃等。

问题分析：由于摄入食物中的能量高于机体消耗量，多余的营养物质以糖原、脂肪等形式储存于机体。
合理均衡饮食加适当的运动可达到最好的减肥效果，蔬菜的选择宜选择纤维含量高，糖分含量低的蔬菜，烹饪方式以蒸煮为主，避免煎炒与油炸，祝早日恢复健康体重。