减肥不吃药有其他的方法吗？

问题分析：健康指导：减肥有很多方法。有运动减肥、心理疗法、饮食、中医等。可根据自己的实际情况选用不同的方法。平时注意饮食，饭后不要立即坐着，要适当的动一动。在家里可做一些简单的运动。比如原地慢跑，高抬腿，深蹲，仰卧起坐，简单的瑜伽动作等。

问题分析：您好，最健康的减肥方法是坚持健身，多做有氧运动，合理的饮食，三餐规律，限制食入热量，少吃或不吃零食，保证充足的睡眠。
跑步是基础，可以提高整个身体素质，多做有氧运动，如健身操，骑单车等，再加适当的力量练习，最好在专业的教练指导下联系，还有找个健身搭档一起练。