问题分析：你好，白天过度嗜睡症又称为病理性睡眠，是发作性睡病的主要症状，表现为白天突然发生不可克制的睡眠发作，可以发生在静息是，也可以在一些运动如上课、驾车、乘坐汽车、看电视等情况下发生，甚至在吃放、走路、洗澡时都可能发生。睡眠持续时间从数分钟到数小时不等 。与正常人疲劳时的睡眠不同，它不能被充分的睡眠所完全缓解。
建议首先保持生活规律、养成良好的睡眠习惯、控制体重、避免情绪波动、白天有意安排小憩以减轻症状。
如果白天频繁小睡或突然进入睡眠的症状持续了至少3个月，建议你到正规的医院神经内科就诊 。
希望我的回答能给你带来帮助 。
